Le Pilates est une méthode d’exercice qui se concentre sur le renforcement du tronc (zones abdominales, lombaires et pelviennes), l’amélioration de la posture, de la flexibilité et de l’équilibre du corps. Grâce à des mouvements contrôlés et à une respiration consciente, le Pilates cherche à aligner le corps, à prévenir les blessures et à accroître la conscience corporelle. Il est idéal pour améliorer la force musculaire, la mobilité et la stabilité, et est utilisé à la fois pour la rééducation et la tonification générale du corps.
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